BIKE WITH THE BEAT

Bike With the Beat é uma metodologia que transforma a bike indoor em uma experiência de movimento e superação. Cada aula é construída com intenção, desafios, combinações de movimentos e evolução constante.
Cada movimento possui um propósito e cada pedal faz parte de um processo de aprendizado e desenvolvimento.
A proposta é aprender, desafiar-se e evoluir um pouco a cada aula.
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45 min     30 alunos*
*idade mínima 15 anos

RUN WITH THE BEAT OU HIT RUN OU HIT STRIDE OU

A metodologia que combina corrida indoor e treinamento funcional em uma experiência intensa, dinâmica e altamente motivadora. Alternando entre diferentes estímulos de corrida, força e condicionamento ao ritmo da música, com treinos estruturados e adaptáveis a todos os níveis.
Mais do que uma aula, o Run With the Beat une treino, energia e performance para desenvolver condicionamento, força, resistência e eficiência de movimento.
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50 min     20 alunos*
*idade mínima 15 anos

HIT BOXE

O HIT BOXE combina os fundamentos técnicos da modalidade com exercícios funcionais em uma aula intensa, dinâmica e divertida. Em 45 minutos, você trabalha condicionamento, força e resistência, com alto gasto calórico e muita energia. Não precisa ter experiência, nossos professores conduzem cada movimento para você evoluir com segurança e técnica.

50 min     12 alunos*
*idade mínima 15 anos

RESHAPE

Um treino intenso e completo, com foco em pernas e glúteos. O método HitHaus combina força, mobilidade, exercícios localizados e estímulos metabólicos em uma aula totalmente guiada pelo professor para small groups, ao ritmo de uma boa música e com a energia da turma. Você trabalha diferentes grupos musculares, eleva o condicionamento e desafia seus limites: tudo em uma experiência que motiva do início ao fim.

50 min     8 alunos*
*idade mínima 15 anos

HIT TRAINING

Força, resistência e estabilidade em um treino completo e dinâmico. Combinando exercícios funcionais, peso corporal e pesos livres para trabalhar principalmente membros superiores, abdômen e core. Com a condução do professor e a energia da turma, você evolui no seu ritmo enquanto melhora a força, o controle corporal e a performance, em uma experiência exclusiva intensa, eficiente e motivadora. Pensada em pequenos grupos de alunos por aula.

BOOTCAMP

Uma aula exclusiva, que trabalha full body de alta intensidade, combinando força, potência, resistência, coordenação e condicionamento em uma sequência de desafios e estímulos. Dinâmica, estratégica e desafiadora, com diferentes níveis de intensidade para todos os níveis de alunos e olhar cauteloso dos professores.